Somatic Experiencing® (SE)

"He llegado a la conclusión de que los seres humanos nacen con una capacidad innata para triunfar sobre el trauma. Creo no solo que el trauma es curable, sino que el proceso de sanación puede ser un catalizador para un despertar profundo, un portal que se abre a una transformación emocional y espiritual genuina."
— Peter A. Levine, PhD

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¿Qué es Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing® (SE) es un enfoque amable pero poderoso que honra la sabiduría innata del cuerpo para navegar y resolver los efectos del estrés y el trauma. Desarrollado por el Dr. Peter A. Levine, SE no consiste en revivir o recrear eventos abrumadores. En cambio, es un camino de escucha compasiva que ayuda a restaurar el equilibrio natural de tu sistema nervioso, permitiéndote sentirte más presente, enraizado/a y vivo/a.

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Una Comprensión Amable del Trauma
El trauma no es el evento en sí, sino la respuesta natural e inteligente del cuerpo a una experiencia que se sintió como 'demasiado, demasiado rápido, demasiado pronto'. Es lo que sucede en nuestro interior cuando nuestra capacidad para afrontar la situación se ve desbordada. Esto puede ocurrir en un solo instante —como un accidente, una lesión o una intervención médica (trauma de shock)—. También puede acumularse con el tiempo a través del estrés continuo, especialmente en la infancia (trauma del desarrollo). Ya sea que el recuerdo sea claro o se sienta distante, el cuerpo guarda la historia.

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La Sabiduría del Cuerpo: Cómo te Apoya SE
Cuando nos sentimos amenazados e incapaces de protegernos, nuestro sistema nervioso activa poderosas respuestas de supervivencia. Esto es una señal de su profunda inteligencia, no un defecto. Sin embargo, a veces, esta inmensa energía no tiene la oportunidad de resolverse y queda contenida en el cuerpo. Por eso podemos sentirnos "atascados" —experimentando ansiedad, desconexión o patrones de vida difíciles— incluso cuando entendemos intelectualmente nuestra situación.

 

Somatic Experiencing trabaja directamente con el propio lenguaje de tu cuerpo: el lenguaje de la sensación. Al sintonizar amablemente con este paisaje interior, creamos las condiciones para que esta energía de supervivencia almacenada sea vista, sentida e integrada de forma segura, permitiendo que tu sistema vuelva a un estado de plenitud y fluidez.

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Nuestro Viaje Juntos: Cómo es una Sesión
Nuestras sesiones son una exploración amable y colaborativa, realizada a tu propio ritmo, normalmente mientras estás cómodamente sentado/a. Mi papel es ser un guía sintonizado y de apoyo para tu viaje interior. Mientras hablamos, te invitaré amablemente a prestar atención a las sensaciones físicas que surgen en tu cuerpo —quizás calor, hormigueo, tensión o una sensación de expansión—. No buscamos nada específico; simplemente sentimos curiosidad por lo que está presente.

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Este proceso se desarrolla a través de varios principios clave que aseguran que siempre te sientas seguro/a y en control:

• Encontrar tu Base: Nuestro primer paso es siempre conectar con una sensación de seguridad, calma y recursos dentro de tu propio cuerpo. Esto se convierte en nuestra ancla y nuestro puerto seguro.

• Un Ritmo Amable: Nos movemos lentamente, contactando con sensaciones difíciles en momentos pequeños y manejables para que nunca te sientas abrumado/a. Esto se llama titulación.

• Construir Resiliencia: Aprendemos a movernos suavemente entre estas sensaciones desafiantes y tus lugares de recursos internos. Este proceso rítmico, conocido como pendulación, construye la capacidad y la confianza de tu sistema nervioso.

• Honrar la Historia de tu Cuerpo: Este proceso amable permite que tu cuerpo finalmente complete las respuestas de autoprotección que pudieron haber sido interrumpidas. Esto puede sentirse como una liberación natural de energía contenida a través de una respiración profunda, un temblor o calor, permitiendo que tu sistema se asiente. Esto es la integración.

 

Somatic Experiencing Puede Ayudarte a:

• Cultivar la resiliencia y una mayor capacidad de autorregulación emocional.

• Navegar la ansiedad, la depresión y los cambios de humor abrumadores.

• Resolver suavemente el impacto del trauma de shock (accidentes, lesiones, caídas).

• Trabajar con los patrones profundos del Trastorno de Estrés Postraumático Complejo (TEPT-C) y el trauma del desarrollo.

• Aliviar la fatiga crónica, el letargo y la sensación de estar "atascado/a".

• Suavizar patrones de irritabilidad, fobias o pensamiento obsesivo.

• Desarrollar un sentido más fuerte de estar enraizado/a, conectado/a y presente en tu vida.

• Construir una relación profunda y de confianza contigo mismo/a y con la sabiduría de tu cuerpo.

 

Comienza tu Viaje de Vuelta a Casa, a tu Cuerpo
Si sientes la llamada a explorar un camino de reconexión amable y presencia encarnada, te invito a reservar una sesión.