Experiência Somática

"Cheguei à conclusão de que os seres humanos nascem com uma capacidade inata de triunfar sobre o trauma. Acredito não só que o trauma é curável, mas que o processo de cura pode ser um catalisador para um despertar profundo — um portal que se abre para a transformação emocional e espiritual genuína."
— Peter A. Levine, PhD

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O que é o Somatic Experiencing?
O Somatic Experiencing® (SE) é uma abordagem gentil e poderosa que honra a sabedoria inata do corpo para navegar e resolver os efeitos do stresse e do trauma. Desenvolvido pelo Dr. Peter A. Levine, o SE não se foca em reviver ou reencenar eventos avassaladores. Em vez disso, é um caminho de escuta compassiva que ajuda a restaurar o equilíbrio natural do seu sistema nervoso, permitindo que se sinta mais presente, enraizado(a) e vivo(a).

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Uma Compreensão Gentil do Trauma
O trauma não é o evento em si, mas a resposta natural e inteligente do corpo a uma experiência que foi sentida como 'demasiado, demasiado rápido, demasiado cedo'. É o que acontece dentro de nós quando a nossa capacidade de lidar com a situação é ultrapassada. Isto pode acontecer num único momento — como um acidente, uma lesão ou um procedimento médico (trauma de choque). Também se pode acumular ao longo do tempo através de stresse contínuo, particularmente na infância (trauma de desenvolvimento). Quer a memória seja clara ou distante, o corpo guarda a história.

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A Sabedoria do Corpo: Como o SE o(a) Apoia
Quando nos sentimos ameaçados e incapazes de nos protegermos, o nosso sistema nervoso ativa poderosas respostas de sobrevivência. Isto é um sinal da sua profunda inteligência, não uma falha. No entanto, por vezes, esta imensa energia não tem a oportunidade de se resolver e fica retida no corpo. É por isso que nos podemos sentir "presos" — experienciando ansiedade, desconexão ou padrões de vida desafiadores — mesmo quando compreendemos intelectualmente a nossa situação.

 

O Somatic Experiencing trabalha diretamente com a linguagem do seu corpo — a linguagem da sensação. Ao sintonizarmo-nos gentilmente com esta paisagem interior, criamos as condições para que esta energia de sobrevivência armazenada seja vista, sentida e integrada em segurança, permitindo que o seu sistema regresse a um estado de totalidade e fluidez.

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A Nossa Jornada Juntos: Como é uma Sessão
As nossas sessões são uma exploração gentil e colaborativa, conduzida ao seu próprio ritmo, normalmente enquanto está confortavelmente sentado(a). O meu papel é ser um guia sintonizado e solidário para a sua jornada interior. Enquanto conversamos, irei convidá-lo(a) gentilmente a dirigir a sua atenção para as sensações físicas que surgem no seu corpo — talvez calor, formigueiro, aperto ou uma sensação de expansão. Não procuramos nada em específico; estamos simplesmente a tornar-nos curiosos sobre o que está presente.

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Este processo desenrola-se através de vários princípios-chave que garantem que se sinta sempre seguro(a) e em controlo:

• Encontrar o seu Chão: O nosso primeiro passo é sempre conectarmo-nos com um sentido de segurança, calma e recurso dentro do seu próprio corpo. Isto torna-se a nossa âncora e o nosso porto seguro.

• Um Ritmo Gentil: Movemo-nos lentamente, tocando em sensações difíceis em pequenos e manejáveis momentos, para que nunca se sinta sobrecarregado(a). A isto chama-se titulação.

• Construir Resiliência: Aprendemos a mover-nos gentilmente entre estas sensações desafiadoras e os seus lugares de recurso interior. Este processo rítmico, conhecido como pendulação, constrói a capacidade e a confiança do seu sistema nervoso.

• Honrar a História do seu Corpo: Este processo gentil permite que o seu corpo complete finalmente as respostas de autoproteção que podem ter sido interrompidas. Isto pode ser sentido como uma libertação natural de energia reprimida através de uma respiração profunda, um tremor ou calor, permitindo que o seu sistema se acalme. A isto chama-se integração.

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O Somatic Experiencing Pode Apoiá-lo(a) a:

• Cultivar resiliência e uma maior capacidade de autorregulação emocional.

• Navegar ansiedade, depressão e oscilações de humor avassaladoras.

• Resolver gentilmente o impacto de traumas de choque (acidentes, lesões, quedas).

• Trabalhar os padrões profundos do Stresse Pós-Traumático Complexo (C-PTSD) e do trauma de desenvolvimento.

• Aliviar a fadiga crónica, a letargia e os sentimentos de estar "preso(a)".

• Suavizar padrões de irritabilidade, fobias ou pensamento obsessivo.

• Desenvolver um sentido mais forte de estar enraizado(a), conectado(a) e presente na sua vida.

• Construir uma relação profunda e de confiança consigo mesmo(a) e com a sabedoria do seu corpo.

 

Comece a sua Jornada de Regresso ao seu Corpo
Se sente o apelo para explorar um caminho de reconexão gentil e presença corporizada, convido-o(a) a marcar uma sessão.